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女性喝咖啡真的能減肥嗎?

發布日期:2020-02-29 09:00:29

  為什么現代都市女性中有不少人都喜歡喝咖啡?除了有一部分咖啡本身的因素以外,還和咖啡的效用分不開,不少喝過咖啡的女性都說咖啡有一定的減肥功效,這是真的嗎?一起和成都咖啡廳加盟商來了解一下吧:

  1、熱量非常低

美女视频网站  一杯100克的減肥咖啡只有2.55千卡的熱量。所以餐后喝杯減肥咖啡,不僅能加快脂肪分解,還不用擔心熱量攝入過多的問題。

  2、可以促進分解隱藏的脂肪

  咖啡中的咖啡因,具有使血液中的脂肪酸濃度上升的作用。而一旦血液中的脂肪酸濃度升高,脂肪酸就會被肌肉吸收,以一種轉換成身體能量的方式被消耗掉。也就是說,喝咖啡能促進體內積蓄已久的脂肪分解。

  3、減肥咖啡有助消除水腫

  咖啡因有利尿作用,可提高排尿量,排出身體多余水分,改善水腫情況。但要注意太多的咖啡因會影響血壓及睡眠質量,一般早上一杯,午餐后一杯已經足夠。

  4、常喝減肥咖啡能排清宿便

  有科學家認為,咖啡較粗纖維類食物而言是一種更迅速而溫和的導瀉劑,它對至少1/3的人有效,女性更為明顯。有助排宿便的成分,是一種快速的“體液激素”或神經遞質機制。實驗發現,飲咖啡后僅4分鐘,大腸的運動即開始加強,這種促使胃腸蠕動的作用在清晨最強,在夜晚時則變得很弱。

  國人由于飲食習慣的不同,可能存在喝不慣咖啡的問題,其實,只要掌握了正確的沖泡方法,并且合理添加糖、牛奶和其他作料,咖啡就能夠進入大家的家里,這里,給大家指出使用減肥咖啡應該注意的三點。

  1、淺度烘焙,濃郁味道更有效

美女视频网站  烘焙溫度高的咖啡,味道雖然濃郁,但咖啡因含量比較少,不利于減肥,而味道比較淡的美式咖啡則比較利于減肥。

  2、不要加糖,苦澀中自有甘甜

美女视频网站  如果你不習慣咖啡的苦味,可以加少許的奶,但千萬不能加成都珍珠奶茶原料糖,因為糖會妨礙脂肪的分解,也會造成熱量攝入過多的問題。

  3、Time!時間中流逝的肥肉

  喝減肥咖啡減肥,時間上的掌握也是十分重要的。據說,在午飯后30分鐘至1個小時內,品嘗一杯濃郁的不加糖和伴侶的咖啡,有助于飯后消化,并促進脂肪燃燒。


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